Hayattaki Mola Alanlarımız Hobiler
Hobiler; çocukluktan itibaren her yaştan birey için hayatın mola alanıdır. Nasıl ki okulda teneffüs, iş yerinde öğle aramız var ise hayatımızdaki diğer alanlarda verimliliğimizin artması ve ruhumuzun dinlenme olanağı bulması da hobilerle mümkündür. İş, okul gibi günlük hayatta yapmakla yükümlü olduğumuz sorumluluklarımızın dışında kendimize ayırdığımız vakit içerisinde bir hobimizin olması bize sayısız fayda sağlamaktadır.
Kendimize nasıl bir hobi edineceğimizi düşünüp, araştırırken hatta farklı hobileri denerken kendimizi daha iyi keşfetme imkânımız olur. Nelere ilgi duyduğumuzu, hangi alanlarda yeteneğimiz olduğunu, nelerden keyif aldığımızı çoğunlukla edindiğimiz hobiler sayesinde keşfederiz. Böylelikle hem kendimize doğru yolculuk yapmış hem de yapabileceklerimizi artırmış oluruz.
Yeni bir hobi edinirken ya da hobimizi geliştirirken birçok yeni ve farklı bilgi öğreniriz. Öğrenmenin, denemenin, başarmanın hazzı özgüvenimizin gelişmesine yardımcı olur. Bu da yaşamın her alanında bize artı değer sağlayan faktörlerden biridir.
Tek başımıza yapabileceğimiz hobiler olduğu gibi farklı öğrenme ortamlarında birlikte yapılan hobiler sosyalleşmemize, kişiler arası iletişimimizin gelişmesine de katkıda bulunur. Hobiler zararlı alışkanlıklardan uzak durmamızı sağlarken aynı anda zaman yönetimimizi de geliştirir. Serbest zamanlarımızı daha verimli şekilde kullanmamızı sağlar. Çocukluk dönemlerinden itibaren hobimizin olması bu anlamda da önem taşır.
Günlük yaşamın olumsuz stresinden uzaklaşmak belki de hobilerin en önemli kazanımlarından biridir. İlgi ve yeteneklerimiz doğrultusunda düzenli olarak yaptığımız hobiler, (distress) kötü stresle baş etmede bizim en büyük yardımcılarımızdandır. Günlük hayatımızda ifade edemediğimiz duygu ve düşüncelerimizi hobilerimizle açığa çıkarabilir böylelikle psikolojik sağaltım etkisini fark etmiş oluruz.
Araştırmalar hobisi olan kişilerin yapıcı stres (eustress) oranının arttığını böylelikle olumlu bilişsel tepkilerle işlevselliğin de arttığını ortaya koymuştur. Kötü stres birçok alanda işlevselliğimizi bozarken; yapıcı/iyi stres yapacağımız etkinliklere odaklanmamıza yardımcı olur. Hobilerimiz hem odaklanma pratiğimizin gelişmesinde, üretim gücümüzün, yaratıcılığımızın artmasında önemli ölçüde fayda sağlarken; problem çözme yeteneğimizi de geliştirir. Ruhsal dengemizin pozitif yönde ilerlemesi sayesinde beden sağlımızda bu durumdan olumlu etkilenir.
Kendinizi tanıma ve iyi oluşunuzu arttırma yolunda size en iyi gelecek hobiyi keşfetmenizi dilerim.
Özel İzmir Dost Psikoloji Aile Danışma Merkezi Kurucu Müdürü
Uzm. Psikolojik Danışman Begüm Ayyıldız